Wall Ball

Descripción

Con esta pelota podrás aumentar  la movilidad articular y la masa muscular, adelgazar  gracias al condicionamiento a nivel metabólico y potenciar  los músculos de la parte superior e inferior de tu cuerpo.

Una herramienta que que te ayudará a mejorar tu cardio, resistencia y fuerza.  Se trata de un elemento económico, polivalente, motivador y muy útil para trabajar todo tu cuerpo realizando entrenamientos aeróbicos, de resistencia y fuerza específica.

Para realizar wall ball shot utilizaremos un balón con un peso entre 1 kg y 8kg. No pondremos frente a una pared y realizaremos dos movimientos : sentadilla y press de hombros empujando el balón hacia arriba. Cuando el balón regresa a nuestras manos volvemos a iniciar el ejercicio con una sentadilla.